A importância dos dentes para uma mastigação de qualidade
Você já parou para pensar no quanto seus dentes são importantes para a sua saúde?
Não é só sobre ter um sorriso bonito para as fotos. Cada mordida, cada pedacinho de comida que passa pela sua boca depende deles. E quando a mastigação não é feita do jeito certo, o corpo inteiro sente as consequências.
Nesse blog, você vai entender a importância dos dentes para a mastigação e quais podem ser as consequências para o corpo quando os dentes não cumprem bem esse papel.
Continue a leitura!
O papel de cada dente ao mastigar
Os dentes são como um time bem-organizado, em que cada jogador tem sua função.
Incisivos – são os primeiros a entrar em campo: cortam os alimentos, como se fossem pequenas tesouras.
Caninos – vêm logo depois, perfeitos para rasgar um pedaço de carne, por exemplo.
Pré-molares e molares – finalizam a jogada, triturando tudo até virar pequenos pedaços fáceis de engolir.
Quando esse processo acontece corretamente, o estômago agradece, porque não precisa trabalhar dobrado para digerir pedaços enormes de comida.
Por que mastigar bem faz diferença?
Muita gente acha que mastigar é só uma etapa mecânica. Mas, na verdade, é o começo da digestão.
Quanto melhor trituramos os alimentos, mais fácil fica para o corpo absorver nutrientes e menos chances temos de sofrer com refluxo, gases ou desconfortos.
O que acontece quando a mastigação não é feita corretamente?
Aqui começam os problemas, e não são poucos. Veja só:
Dores na ATM (articulação da mandíbula)
Quem mastiga só de um lado ou de forma rápida demais sobrecarrega a articulação. Isso pode causar dores de cabeça, no pescoço e até no ouvido.
Desconfortos digestivos 
Mastigar mal é pedir para o estômago trabalhar em dobro. E isso significa azia, refluxo, intestino preso e até aquela famosa sonolência depois do almoço.
Má nutrição
Quem mastiga mal costuma comer mais rápido, ingerindo mais calorias antes de sentir saciedade. Isso pode contribuir para obesidade, diabetes e até problemas no coração.
Como a falta de dentes impacta a mastigação
Perder um dente vai muito além da questão estética. Quando falta dente na arcada dentária, todo o sistema de mastigação perde equilíbrio.
Imagine tentar cortar carne sem uma faca afiada ou triturar algo sem um processador funcionando direito. É exatamente isso que acontece quando um dente está ausente: os alimentos não são bem cortados, rasgados ou triturados, e acabam chegando ao estômago em pedaços grandes demais.
Bons aliados: frutas fibrosas, cenoura crua, castanhas.
Cuidado redobrado: pipoca, pão francês muito duro ou carne mal cortada – se não mastigar direito, pode até machucar a gengiva.
Hábitos que melhoraram a mastigação
Quer começar hoje mesmo a cuidar melhor da sua mastigação? Veja algumas orientações.
Coma devagar
Que tal deixar o celular de lado durante as refeições? Prestar atenção ao sabor dos alimentos ajuda a comer no ritmo certo.
Mastigue dos dois lados da boca
Assim você não sobrecarrega apenas um lado da mandíbula.
Escolha bem os alimentos
Alimentos rígidos, como maçã, pão francês, pipoca e carnes, em geral, requerem ainda mais cuidados, já que podem até machucar a gengiva se não forem adequadamente triturados.
Evite usar os dentes como ferramenta
Nada de abrir pacotinhos ou morder tampas de caneta.
Avalie a falta de dentes com um profissional especializado
Se você perdeu um ou mais dentes, não adie o cuidado. Faça uma avaliação para entender o impacto dessa falta na sua mastigação e verificar se o implante dentário é a solução ideal para você.
Faça consultas regulares ao dentista
A prevenção odontológica evita grandes problemas de saúde bucal, como cáries, gengivite e até desgaste e perda de dentes, problemas esses que podem dificultar a boa mastigação.
Comer bem é viver melhor
Mastigar bem não é só um detalhe: é uma forma de cuidar da sua saúde, da sua energia e até da sua mente. Além de facilitar a digestão, esse hábito simples melhora a qualidade de vida e torna cada refeição uma experiência mais prazerosa.
E então, já reparou como você mastiga? Vale a pena começar a prestar atenção nisso a partir da próxima refeição.
E se você precisa de cuidado especializado, o Centro de Cirurgia Oral está de portas abertas para cuidar de você e do seu sorriso.
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